ESTA CLASE SE LLEVA A CABO TODOS LOS MARTES DE 6:00PM A 7:00PM
POR FAVOR ENVÍE UN MENSAJE DE TEXTO AL 201-994-5220 PARA RESERVAR SU CITA PARA LA CLASE DE FUNDAMENTOS
CLASE DE FUNDAMENTOS DE CROSSFIT DE ELEVACIÓN
MOVIMIENTOS CUBIERTOS
AIRSQUAT - SENTADILLA TRASERA - SENTADILLA FRONTAL - SENTADILLA CON BRAZO EN LA CABEZA - PESO MUERTO
SWING CON PESA RÍGIDA - HANG CLEAN - ARREGLO DE PVC
ENTRENAMIENTO DESPUÉS DE LA CLÍNICA
4 RONDAS
-10 LIMPIEZAS COLGADAS
-15 SENTADILLAS EN EL AIRE CON TOQUE DE PELOTA
-20 FILA DE ANILLOS
-15 DB PRESS DE BANCA
-10 oscilaciones con pesa rusa americana
(TABLA TABATA GRUPAL DESPUÉS DE QUE TODOS HAYAN COMPLETADO EL EJERCICIO)
HIDRATACIÓN ADECUADA
EN ESTA CLASE CUBRIREMOS ALGUNOS ESTIRAMIENTOS DE TEJIDO PROFUNDO PARA AYUDAR A DESARROLLAR UN RANGO DE MOVIMIENTO ADECUADO A TRAVÉS DE EJERCICIOS. CUBRIREMOS LOS PATRONES DE MOVIMIENTO PARA TODOS LOS EJERCICIOS ENUMERADOS ANTERIORMENTE, CUBRIREMOS CÓMO INHALAR Y EXHALAR CORRECTAMENTE A TRAVÉS DE LOS EJERCICIOS Y DESARROLLAREMOS UNA COMPRENSIÓN ADECUADA DEL CONTROL DE PESO Y LA CONCENTRACIÓN.
¡GRACIAS POR PERMITIRNOS AYUDARTE A APRENDER Y MEJORAR TU CONDICIÓN FÍSICA!