Clases de CrossFit

Participarás en clases grupales de 1 hora dirigidas por nuestros entrenadores que utilizan las metodologías CrossFit que se describen a continuación.

-Dieta: sienta las bases moleculares para la aptitud física y la salud.
-Acondicionamiento metabólico: desarrolla capacidad en cada una de las tres vías metabólicas, comenzando con la vía aeróbica, luego la del ácido láctico y luego la de la fosfocreatina.
-Gimnasia: establece la capacidad funcional para el control del cuerpo y el rango de movimiento.
-Levantamiento de pesas y lanzamientos: desarrollar la capacidad de controlar objetos externos y producir potencia.

¿Que esperar?
Los entrenamientos se pueden ajustar en peso, intensidad y ciertas mecánicas para adaptarse a la experiencia y los niveles de condición física de cualquier individuo, ya sea un principiante total en fitness o un CrossFitter competitivo.

CrossFit está diseñado para variar constantemente, lo que significa que cada día es diferente para que nunca te aburras. Todos los entrenamientos se basan en los movimientos básicos de la vida, y estos movimientos reflejan los mejores aspectos de la gimnasia, el levantamiento de pesas, el remo y más.

Todas nuestras clases de CrossFit están dirigidas por un entrenador y siguen una progresión planificada de aproximadamente 60 minutos de duración y siguen esta estructura básica:

Un entrenador certificado te guiará durante el calentamiento, seguido de instrucciones de movimiento y demostración del entrenamiento. El entrenador supervisará y corregirá cualquier movimiento que realices durante el entrenamiento.