¡Hola! Muchos de ustedes se han comunicado con nosotros para preguntarnos cómo determinar las calorías y cómo hacer un seguimiento de los macronutrientes.
¿QUÉ SON LAS MACROS?
Los macronutrientes son nutrientes que se requieren en grandes cantidades en la dieta. Hay tres macronutrientes que componen las calorías: carbohidratos, grasas y proteínas. Los micronutrientes son nutrientes que se requieren en cantidades más pequeñas, como las vitaminas y los minerales.
¿CÓMO ANALIZAS LAS MACROS?
Para analizar los macros de nuestras comidas analizamos y medimos la información nutricional de todos los ingredientes que utilizamos. Cada gramo de carbohidratos aporta 4 calorías. Cada gramo de proteínas aporta 4 calorías. Cada gramo de grasas aporta 9 calorías.
¿DEBERÍA REALIZAR UN SEGUIMIENTO DE MIS MACROS?
Si lo que busca es ser una persona sana, solo debe centrarse en comer alimentos integrales y saludables como los que se encuentran en nuestro delicioso menú. Si lo que busca es perder grasa corporal o aumentar la masa muscular, le recomendamos que controle sus macros. Un programa sin la nutrición adecuada no llegará muy lejos.
¿Aún no estás seguro sobre el proceso macro? ¡No dudes en contactarnos si tienes más preguntas!
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